健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。我们的身体不是设计好的程序，很多时候不免疏于管理，身体吸收各种物质有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的灾荒四起，这就成了体内的健康“污点”。看是红苹果，怎么做才真是苹果红？

    “三多一少”祸乱体内健康

    我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

    让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。

    小测试：你的身体有污点吗？

    1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼

    2、面色很差

    3、看上去比实际年龄老很多

    4、有便秘烦恼

    5、容易疲倦

    6、经常肩痛、腰痛、痛经

    7、上5 楼会气喘

    8、怕冷

    9、喜欢喝冷饮、吃冷餐

    10、酷爱甜点

    11、不太喜欢蔬菜、水果

    12、每餐必有鱼或肉

    13、经常喝酒

    14、到超市必采购方便食品或膨化食物

    15、熬夜

    16、睡眠时间不足6 小时（包括6 小时）

    17、感到压力

    18、吸烟

    19、喝水不多

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