专家:防晒误区多 食物不防晒

　　(健康频道刘旭辉)夏季是皮肤问题的高发季节，除了防晒之外，高温、闷热、潮湿的气候特征使得皮肤较为敏感的患者苦不堪言，或是旧疾复发，或是又染新病。北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授15日做客中新网健康频道视频访谈间时表示，夏季皮肤病多由湿度、温度、紫外线、虫子等外部环境诱发，应特别注意防范。针对夏季防晒问题，张建中教授指出：首先防晒是必须的，以避免日晒引起的各种皮肤疾病；其次，日常生活中有很多防晒误区，所谓防晒食品的效果不大，物理防晒应为首选方法。

　　日晒性皮炎高发算时间、看部位可判断

　　夏季皮肤病高发，日晒性皮炎是较为常见的一种。顾名思义，日晒性皮炎的发病和阳光的照射有很大关系。张建中教授指出，仅有一小部分人天生对太阳光敏感，大部分人都是因为本身患有皮肤病、长时间在强烈的阳光下曝晒、患有内脏性疾病等后天原因，才发生了日晒性皮炎。

　　如何判断皮肤不适是否为日晒性皮炎呢？张建中教授认为可从两点入手，其一是算时间，如果皮疹的发生和日光的照射，有紧密的时间上顺序，那就很可能是日晒性皮炎。只不过由于个体的差异，有的人晒后一小时即出现症状，有的人要晒后一天才有症状。其二是看部位，日晒性皮炎总是发生在日光暴露部位，据此也可判断是否为日晒性皮炎，进而采取针对性的治疗措施。

　　除日晒性皮炎外，和阳光照射有关的皮肤病有很多，例如强烈阳光造成的晒伤、对紫外线敏感造成的过敏性皮肤病等。对紫外线敏感的人群，除了减少在日光下暴露的时间外，还要注意忌口灰灰菜、马齿苋等光敏性食物。

　　大部分人使用防晒霜仅为该用量的1/4

　　防晒可谓夏季的头等大事，尤其是对于爱美的女性来说，为了防止晒黑，更是想尽招数。不过，张建中教授指出，从医学的角度来讲，防晒不仅仅是美观的问题，更是保持健康的需要。晒伤是较浅程度的伤害，一般很容易恢复；长期暴露在强烈的阳光下，不仅可以使雀斑、妊娠斑等皮肤病加重，还有可能诱发肌体细胞癌、黑色素瘤等皮肤癌变。

　　张建中教授指出，物理防晒效果明显，因此是首推的防晒方法，例如涂抹防晒霜、使用遮阳伞、穿长袖衣服和披肩、带宽檐帽等。

　　不少人认为，防晒霜的防晒系数越高，效果就越好，比如SPF30的防晒霜效果是SPF15的两倍。张建中教授指出，防晒效果和防晒系数并不是单纯的线性关系，“SPF值有天花板效应，我觉得到30就差不多了，指数更高的效果可能增加一点点，但不会太多。”

　　同时，张建中教授介绍，他和皮肤科同行做过相关研究，关注每个人涂抹的防晒霜到底够不够，研究结果证明，大部分人的涂抹量较低，只达到了该用量的四分之一。“防晒霜中最重要的化学成分是氧化锌，对紫外线起物理阻隔作用，如果抹得过于轻薄，再加上出汗的稀释，根本起不到效果。”

　　选择遮阳伞，最重要的是看布料：布料不透光、越致密，防晒效果越好。对日光较为敏感的人群，应选择外形较大一些的阳伞，因为紫外线除了直射外，晒到地上有可能反射回来，所以应加大保护的范围。

　　防晒食物不防晒晒后修复没必要

　　网络上流行的防晒攻略中，不少提到多补充维生素C、西红柿、坚果、豆制品等食物，可提高皮肤的防晒能力。对此，张建中教授认为：“从医学的角度来讲，这些没有科学道理，这些食物能够补充营养，增强体质，但是和防晒没有直接关系。”

　　在晒后处理方面，假如晒后的不适症状较为轻微，或者仅仅是晒黑，无需医学干预，皮肤可进行自我修复。市场上有不少晒后修复产品，称有镇静、消炎、舒缓肌肤的作用，张建中教授认为：“使用这些凉爽的液体、护肤品，到底对修复有多大的帮助，值得怀疑。含有薄荷、樟脑等成分的产品，对瘙痒、灼热有一定的缓解作用，这并不等同于促进恢复，修复最终还是靠自己的皮肤。”

　　如果晒后出现了严重的不适症状，应及时就医。晒后休克的病人，应及时转移到凉爽的地方；晒后全身出疹子、痒痛难忍的患者，可同时使用外用药物和内服抗炎性药物。此外，儿童皮肤娇嫩，对日光较成人敏感，应加强防晒；皮肤癌多发生于老年人，在夏季也应做好防晒措施。