【专题】24节气养生之大寒

大寒节气养生可由“冬藏”转“春生”

还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发由于天气非常寒冷，且临近立春，因此，此时养生与以前的小寒节气会稍有不同。大连市中医医院主任中医师王利提醒，这个节气，冬三月的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。其次，在进补中应适当增添一些具有生散性质的食物为适应春天生发特性做准备... [详细]

大寒节气里要有健康的生活起居习惯

大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过，四九之初。谚云：“三九四九冰上走”。大寒养生，古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，当今我们又该如何注意大寒节气里养生呢？ [详细]

大寒喝粥暖胃暖心推荐八款美味养生粥

北京中医药大学教授杜金行表示，大寒节气进补应适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天升发特性做准备。同时，还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等... [详细]

大寒节气养生食经：吃“三冬”熬腊八粥

1月20日迎来农历二十四节气中的最后一个节气——“大寒”。大寒节气前期是“四九天”。这时天气严寒，“三九、四九冰上走”正是大寒前后这段时间。过了大寒，又是一年，大寒是一年中最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点。大寒后15日，阳气就会出地而驱逐阴寒了，便是立春。 [详细]

大寒孕妇吃什么好？姜羊肉汤、牛奶粥

冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补的好季节。通常进补方法主要有两种：食补和药补。俗话说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。今天推荐的是几个冬季进补的小菜谱，都是既滋补，又不燥热的食物，而且原料简单，制作过程简单，相信不失为DIY的上上之选。 [详细]

体虚阳虚如何在大寒节气里进补

大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国绝大部分地区，大寒不如小寒冷;但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。。“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期... [详细]

大寒时节有氧运动最适宜

建议女性经常跳绳，“跳绳是很好的有氧运动，让肢体很快热起来，而且气血循环也得到了加强”。气血旺盛，自然四肢就不容易发凉，身体含氧量高，也有利于滋养脏器及大脑。有的人膝关节不好，可以改为原地踏步，跺着脚走，对于改善足部血液循环立竿见影。 [详细]

大寒小寒最冷15天巧用“水”保健

很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。 [详细]

三九四九迎大寒保暖护心要周全

大寒，是数九寒天中最冷的时节。天寒地冻，心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易发作或加重。对有心脑血管疾病的患者来说，头部、颈部和手部的保暖尤为重要，因为在冬季人体散热最多的部位是头部，这些部位受寒可引起末梢血管收缩。冬季人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和加重。 [详细]

冬天要充盈你的健康“小金库”

冬天是保健的黄金季节，冬天如何藏好阳气，蓄养阴精?我们请出中医传统的养生智慧，让你在寒冷的季节里做个健康冬美人。为了适应自然界阳气闭藏的特点，我们的养生活动也在秋天“收”的基础上，进入了冬天的“闭藏”阶段。闭藏是向内的，就好比在冬天要多多充盈我们的健康“小金库”，冬天里不断地“储蓄”，来年的“开支”就可以应付自如... [详细]



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