7天美肌饮食计划 从内调理 吃出光感皮肤

　　美肌饮食计划-第6天

【早餐】草莓、香蕉、燕麦和果泥

把草莓和香蕉各40克和120克酸奶混合在一起，再和30克燕麦放在一起摇匀，放置30分钟。在上面撒一点坚果。

好处：草莓含有阿尔法羟基酸，能淡化瘢痕。

●零食：蛋黄酱配蔬菜条

盆中放入两个蛋黄、1汤匙糖用打蛋器打匀，使糖溶化，一边搅拌一边加入10毫升橄榄油后继续用力搅拌，当感觉搅拌费力时，加入1茶匙的白醋搅拌，直至酱达到理想的稀稠程度。加入盐调味。用切好的蔬菜条蘸食。

好处：蛋黄是维生素E的重要来源，能补充水分。生吃蔬菜能最大程度地保存它们的营养成分。

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