【晚餐】牛肉片和花菇米粉
烤一小片牛排。把花菇切片，用少量酱油炒熟。把细米粉放到一个碗里，用开水浸泡后，放到一边，直到米粉煮熟为止。用蔬菜叶铺底，把米粉放到叶子上，上面放上烤熟的瘦牛排片，
好的蘑菇和一些切碎的腰果、辣椒粉和香菜末。
好处：蘑菇能促进免疫系统的工作，并且有抗氧化的作用。
关键词：西红柿，脂肪，零食，维生素C，饮食，黄鳍金枪鱼，巴西坚果，茄子泥，
