美肌饮食计划-第7天
【早餐】葡萄柚，黑麦面包和坚果
烤两片黑麦面包，薄薄地涂一层天然坚果酱，配100克葡萄柚。
好处：黑麦含有纤维素，能促进肝脏的健康，而健康的肝脏会保护我们皮肤的健康(当身体器官能全力工作时，体内的毒素就会通过皮肤分泌出来)。
●零食：奇异果和黑芝麻
把两个奇异果剥皮切成片，撒一点炒熟的黑芝麻。
好处：奇异果是富含维生素C的水果之一。
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