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男性抑郁不可忽视 4种减压法缓解抑郁

来源: 家庭医生在线 作者: 2015-06-01 14:44:37
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  导读:现代社会,男人似乎总是活得很风光,但实际上也很累。据近日《洛杉矶时报》报道,在美国,男人自杀的可能性是女人的4倍,但只有一半男人被诊断出抑郁。这说明,许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状,因此被人们忽视了。

4种减压法缓解抑郁

  与女人相比,男性抑郁症患者更多表现为:鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑,他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说,发火是对内心痛苦的掩饰,表达了想控制而非受控的愿望。美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉·波莱克认为,发火,是男人哭泣的方式。

  比如有一位非常普通的工人,他工作非常卖力,经常加班,他说他在工作时特别急躁,更容忍不了同事们絮絮叨叨地谈家里的事。每天晚上,他都喝得醉乎乎的。他承认,自己在女人和朋友眼里,是个非常古怪的人。他还有胃痛和皮疹。他说,男人如果表现得很伤心,会很难堪。在他身上,伤心和疯狂没什么区别。现代社会认为,眼泪与懒惰是男人的大忌。在男人眼里,抑郁就等于脆弱、羞愧、无能,这让一个男人显得特别没有男子气概,等于丧失了自我。

  于是,一些心理学家呼吁重新界定抑郁的症状,制定一个专门针对男人的抑郁症状表,比如狂妄与虚张声势、一个人独处时又容易哭泣;超速驾车,冒不必要的险;面对爱人时,一点小事就引发无名怒火等,都应该是男人抑郁的特有表现。一些成功男士,比如政客、体育明星、企业总裁公开承认,他们确实有这样的问题。

  身为男人要学会调整自己的心情,用合适的方式缓解自己的压力。今天就让本小编给各位朋友推荐几种减少压力缓解抑郁的方法。

 

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关键词:男性,心情,抑郁症

责任编辑:邢鹏飞
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