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我国43.6%的成年人属于超重或者肥胖 |
| 全球有近1/3的成年人超重或肥胖。我国情况也不容乐观，据统计，全国大概有43.6%的成年人属于超重或者肥胖，在成年男性中超重的比例已经达50%。肥胖已成为严重公共卫生问题。 …[详细] |
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| BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少 |
| BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。 …[详细] |
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| 胖人为啥吃得多？鼻子对味道反应更灵敏 |
| 英国朴次茅斯大学研究人员发现，洛伦佐·斯塔福德表示，嗅觉与大脑“饥饿中心”关联，会激发大脑的“奖赏功能”，对饮食行为影响很大。另外，高卡路里食物的气味也可能激发进食渴望，从而导致吃得过多，最终引起体重超标。 …[详细] |
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| 别再轻信减肥流言 这些食物不能助你减肥 |
| 很多人认为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。 …[详细] |
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用巧克力减肥？请三思 |
| 近几年,“常吃巧克力可保持健康,黑巧克力有助于减肥”的观点渐渐流行起来,对于那些很难抵御巧克力诱惑,却仍纠结于“减肥”二字的人来说,这简直是天大的好消息。然而,事实真的这样美好吗? …[详细] |
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| 吞蛔虫能减体重却伤内脏 |
| 很多人小时候都吃过打虫子药来驱除体内的寄生虫，但现在却有一种另类减肥方法是要吃蛔虫卵、在体内生成蛔虫来减肥。“蛔虫减肥法”十几年前曾在香港盛行，如今依旧受到不少年轻女孩追捧。听起来很新奇的方法真能减肥成功吗？这种减肥法有没有副作用？ …[详细] |
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| 专家提醒：“抖抖机” 无助减肥反易伤身 |
| 夏天降至，爱美的女士们又开始努力减肥。在商场，经常看到各种号称能通过辅助身体抖动来甩脂减肥的“抖抖机”，这让一些人欣喜不已。但买回使用后，不少人会觉得浑身不适。 …[详细] |
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| 保鲜膜减肥并不科学 只减水分难去脂肪 |
| 当前，一种全身或局部缠保鲜膜进行运动健身，进而减肥的方式在一些女性中颇为流行，一些明星还将之做为“减肥秘笈”大为传扬。看上去挺美，实际效果如何，会不会对身体的健康造成影响呢？ …[详细] |
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专家：没有一种食物可以让减肥速成 |
| 只吃水果或者只喝果蔬汁的减肥方案是不可长期持续的。果蔬中的脂肪含量通常不超过0.5%，一天只喝6杯果蔬汁，得到的脂肪微乎其微，身体细胞更新所必需的脂肪酸也无从供应，维生素ADEK4种脂溶性维生素没法充分吸收。同时，皮肤健康没法保证，正常免疫功能也无法维持。 …[详细] |
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| 白领为何肥胖 3招教你如何减压又减肥 |
| 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。 …[详细] |
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| 腹部减肥 9种水果让你轻松甩掉小肚腩 |
| 现在，想拥有纤细的小蛮腰一展身材，不用辛苦的拼命运动，不用痛苦的忍受节食之苦，只要坚持吃上述新鲜水果大军，便可轻轻松松的丢掉恼人的小赘肉，真是美味与美丽兼得！还等什么，为了曼妙的身材，水果吃起来吧！ …[详细] |
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警惕那些流行在健身界的谣言 |
| 很多人都碰到过这种情况——当自己满腔热情地投入到体育锻炼中，结果某天忽然听说了某种言论，让你对目前所从事的运动方式和效果产生了怀疑，从而有些犹豫不决、止步不前。专家表示，其实很多言论都是误导，别盲目听信，真有怀疑可以请教专家，弄清真相。下面就让我们一起来鉴别一下这些谣言吧！ …[详细] |
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| 运动减肥哪种方法有效又简单？ |
| 四月不减肥，五月徒伤悲”——这虽然是戏谑之语，但也说出了许多人的心声：天气一天天热起来，衣着渐渐单薄起来，再也遮不住身上的赘肉啦。看看橱窗里新鲜上市、裹在苗条挺拔的模特身上的漂亮夏装，再看看自拍镜头里无论怎么修饰也略显臃肿的身形，还有什么理由不赶快行动起来减肥塑形呢? …[详细] |
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| 怎么做才能减肥 盘点6项最受欢迎的运动 |
| 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。 …[详细] |
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| 什么运动最减肥 5种最有效有氧减肥运动 |
| 每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业! …[详细] |
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| BMI身体质量指数计算公式 |
| BMI指即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。...【详细】 |
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| 科学计算每天摄入多少卡路里 |
| 既然过多的热量会使人发胖，那么，是不是热量越少就瘦得越快呢？答案是“错的”。许多藉由节食减肥的人，往往会惊讶的发现，即使自己拼命挨饿，体重却似乎没有太大的改变！...【详细】 |
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