揭秘：健康长寿的十大养生方法

【导读】保持身心健康，应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。专家给大家总结出来有助于快速提升健康的10个“助推器”。一起来看看吧。

1.开怀大笑。健康收益：血流改善21%。

美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。

2.勤刷牙。健康收益：头颈癌危险降低400%。

美国纽约罗斯维尔癌症中心最新研究发现，慢性牙周病患者罹患头颈癌(特别是口腔癌和喉癌)的危险比普通人群会高4倍，即使从不吸烟的患者也存在这一危险。经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。

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