经期吃什么好 女性经期要吃对东西

推荐大家在经期吃的食谱

经期对女性来说是每月的特殊时刻，月经快要来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，这个时候，饮食非常重要，女性经期吃什么好?下面我们就一起来看看吧!

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

做法

1、把所有材料准备好。

2、羊排洗干净，切成块。

　　3、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出备用。

5、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

经期吃这是食物，保证你皮肤变得美美的哦!

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