经期吃什么好 女性经期要吃对东西

经期吃什么食谱好

很多的女人都会有月经不调的困扰，你知道如何改善月经不调吗?月经期间吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合月经期间吃的食谱来帮助大家来改善经期的不适。

红豆汤

材料：红豆、红糖、水。

　　做法

1、如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。

2、最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。

3、回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。

4、等到红豆煮好了，再加入红糖或冰糖调味，至于多少就依自己口味酌量加减罗!

5、在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔!

多吃红豆可以让气色变好，据说也有补血的功效，甜汤也可以帮助舒缓症状。

　　酒酿蛋

材料：酒酿、鸡蛋、水。

做法

1、你可以自己作酒酿，可是需要几天的时间才可以食用，现在超级市场都可以买到罐装的酒酿，你可以直接将酒酿加入水中煮开，比例大约是两碗水一大匙酒酿。

2、等到水开了，打个蛋花就好啦!或者你也可以将鸡蛋整颗加入，不要搅拌，别有一番风味。

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