早上空腹先吃一个苹果早上空腹先吃一个苹果
专家的意见
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解便秘了吧!还有小编为大家推荐的一些缓解便秘的方法，正在遭受便秘困扰的人们可以试试哦!
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