第三，摔倒后，首先稍做伸腿活动，判断有无疼痛，查看局部有无压痛、肿胀、淤斑等。
脚踝扭伤时首先要制动，用软物把小腿垫高，促进静脉回流、淤血消散。有一定急救知识的人可以用手套或围巾包裹冰块外敷扭伤部位，并到医院照个X光片判断有无骨折。
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