晚睡早起 也别晚于23时(图)

“其他季节也会出现睡眠问题的人，在伏天会睡得更不好。而平时没有睡眠问题的人，在天气闷热、空气潮湿的伏天，也容易睡得不踏实。”天津市安定医院睡眠门诊主任李刚说，伏天是一年中睡眠最容易出现问题的时候，越是暑湿天对睡个香甜觉越是个挑战。

关于伏天睡眠，《黄帝内经》有着精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日。”即伏天可以适当晚睡早起。李刚提醒，即使晚睡，入睡时间一定不要超过23时，这样比较符合人体生物钟。(张若松)

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