养生保健

电子设备易引发眼部不适 防治电脑眼看这里

2018-01-16 09:19:57 作者: 来源: 长城新媒体
分享:

  长城新媒体1月13日讯(通讯员魏玲张新)随着科学技术的发展,电脑手机已经成为我们生活中必不可少的一部分,为我们生活带来便利的同时,也对我们生活产生一定影响,到目前为止,并无直接证据证实荧光屏幕有害眼睛。但是,长时间使用电脑手机,会引起一些眼部不适。

  最常见的引起眼部的不适:视疲劳,眼睛胀痛,眼红,干涩,流泪。严重伴有全身症状:头疼,恶心,呕吐,注意力不容易集中、头痛、注意力不集中,背部酸痛等等。

  ·还好,这些不舒适的感觉,可以通过休息,工作环境的改变、适当眼镜的配戴..等,而加以改善或解决。

  不论是看书还是看手机电脑,如果不注意用眼卫生,都会对我们的眼睛造成伤害。无论是流光溢彩的手机屏幕还是苍白平凡的书本,只要距离眼睛足够近,都会诱发青少年儿童近视发生发展,它们没有本质的区别。长时间近距离对着某个物体看,引起了睫状肌疲劳,出现了视力模糊等症状,这些症状不及时矫正,眼球就会慢慢加长,光线聚焦在视网膜前面就是近视了。所以,从近视的形成过程讲,看电子屏引起的近视和看书引起的近视并无差别。

  出于防范近视的初衷,如果你禁止孩子玩手机电脑,书本也应该在禁止之列。

  电子设备的坏处在于,它让孩子们更容易受其吸引并沉溺于其中,不但距离越来越近,一捧就是几个小时。在室内,太近距离、太长时间地用眼,同时户外活动时间又明显减少,这些是促使近视发生发展的重要原因。

  那么对于经常用电脑的我们因该怎样保护我们的眼睛呢?

  1、不要坐在运动的物体(汽车、火车、地铁)上看手机,电脑,不停轻微晃动的屏幕会给眼睛带来很大压力

  2.将电脑放置在较一般读书距离稍远处,电脑屏幕之上端,稍微在眼睛水平面之下,使用电脑时,将觉得较舒适。 3.阅读背景不要设置为太亮的颜色,比如白色,可以设置为绿色或暗色,能起到一定的护眼作用,手机屏幕亮度也不要太高,特别是在环境比较暗的时候,长时间盯着刺眼的亮度对眼睛有一定的伤害。光线须柔和,而室内灯光反射及眩光须尽量减少。

  4.使用电脑一段时间(三十至四十分钟)后必须休息。因为操作电脑时,眼睛、头及身体长时间不改变位置,容易导致疲劳。

  5.在电脑前面工作的时候,眼睛都是高度集中的,这样就会导致眨眼的次数减少,眼睛得不到充足的泪液润滑多眨眼,可以润湿眼睛,防止眼睛干涩,必要时可点一些不含防腐剂的人工泪液。可以做一些眼保健操,这样也能让眼睛适当得到休息。

  只要我们正确用眼,注意用眼卫生,眼部也就不会出现问题了。

关键词:电子设备,眼部不适,电脑眼,手机,电脑责任编辑:崔梦琳