11月14日是联合国糖尿病日，糖尿病是严重危害人类健康的三大慢性非传染性疾病之一，糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病，健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着至关重要的作用。关于糖尿病，你了解多少？糖尿病怎么诊断？糖尿病有哪些类型？快来跟小编一起来看看吧，预防糖尿病，从了解开始↓↓↓
▶▶▶糖尿病怎么诊断？
糖尿病患者想要确诊，必须检查多项。主要检查OGTT试验和空腹血浆胰岛素水平以及C肽。这几项检查都有一个糖尿病的诊断范围，如果数值在这个范围之中就代表被检测者获得了糖尿病。血糖并不是糖尿病的唯一确诊方式，因此并不是所有的血糖高都是糖尿病。
▶▶▶糖尿病高危人群有什么特点？
▶▶▶糖尿病的“三多一少”指什么？
▶▶▶糖尿病有哪些类型？
糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及其他特殊类型糖尿病。
1型糖尿病以胰岛B细胞破坏为主，多于儿童青少年时期起病，“三多一少” 症状明显，患者体型偏瘦，显著特征是胰岛B细胞数量显著减少和消失所导致的胰岛素分泌绝对下降或缺失，一经诊断就要用胰岛素治疗。
2型糖尿病以胰岛素抵抗为主，显著特征是胰岛素调控葡萄糖代谢能力下降，伴随胰岛B细胞功能缺陷所导致的胰岛素分泌相对不足。一般中年时期起病，慢性病程，患者体型偏胖。一部分患者出现 “三多一少”症状，但很多患者长期无明显症状，仅在查体或其他疾病检查时才发现血糖升高。2型糖尿病是胰岛素相对缺乏，可口服降糖药物治疗。此类型是我国最常见的糖尿病类型，占糖尿病患者的90%。
妊娠期糖尿病指在妊娠期间被诊断的糖尿病或糖调节异常，不包括已经被诊断的糖尿病患者妊娠时的高血糖状态。怀孕后出现血糖异常的患者，有些在分娩后血糖可恢复正常，部分患者有可能发展成2型糖尿病。
其他特殊类型糖尿病则包括8个亚型：
▶▶▶从哪几个方面可以判断自己患上糖尿病？
一、容易饥饿
在糖尿病发病的早期由于高血糖的出现，这样患者身体多余的糖分被尿液排出体外，这样就会让身体缺乏能量而容易出现饥饿，在这种情况下患者的食欲也会跟着增加，如果突然发现自己在一段时间内容易饥饿，并且在补充食物后一段时间又突然感觉饥饿，就要特别的注意及时监测自己的血糖。
二、经常感觉到口渴
在早期糖尿病发生的时候患者容易出现口干舌燥的现象，而在出现口干舌燥的时候身体第一反应会出现口渴，就需要不停的喝水，而不停的摄取水量就会让尿液的数量增加，这样就会形成一个恶性循环，也就会让身体长期处于脱水的现象，从而让自己经常感觉到口渴。
三、视力莫名的变差
由于长期的高血糖会让眼睛中的液体浓度变高，也就容易让眼睛的视力出现问题，因此在发现自己的眼睛视力下降或者是看东西模糊的时候不要过于小觑，也不要以为是近视发生了，要及时进行眼睛检查，并且监测血糖。
四、手脚发麻抽筋
有很多中老年人会反映自己突然间出现手发麻脚抽筋的现象，特别是在晚上的时候，多数的患者认为这是缺钙的症状，也就会进行补钙。但其实，这种情况的发生也有可能和糖尿病有关系，要注意在进行补钙后如果还会出现这种情况，就要到医院进行血糖监测，看是不是高血糖导致的。
温馨提示，大家要知道的是，平时对于糖尿病的一些症状要有所了解，并且如果发现自己身体有出现这些症状的时候要特别的重视，只有及时到医院进行血糖监测和其他相关检查，这样才能够知道自己是否患上糖尿病，也能够让自己及时发现并且及时采取措施进行控制，从而防止糖尿病发生自己不知道，而对身体带来更大的伤害和影响。
▶▶▶糖尿病十大认识误区有哪些？
误区一：吃甜食太多造成糖尿病
其实，糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传、高热量高脂饮食、体力活动过少、肥胖、年龄增加、心理压力等。
误区二：年轻人不可能得糖尿病
如今，糖尿病已有年轻化的趋势，糖尿病已经不再是老年病，年轻人患病比例日趋上升。年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现及采取早期措施和治疗。
误区三：得了糖尿病只需服药
糖尿病不能只服药，需要综合治疗，包括饮食控制、心理平衡、科学运动、科学监测等。
误区四：饮食治疗就是控制糖或主食摄入
这是错误的，糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量。
误区五：血糖控制得越低越好
这并不对，血糖应控制在一定的范围内，不能过高或者过低。血糖控制得好，可以减少糖尿病并发症的发生和发展，血糖过低会出现低血糖血症。
误区六：多吃降糖药可以不控制饮食
饮食治疗才是糖尿病综合治疗的基础。
误区七：糖尿病监测只需检测血糖
实际上，监测糖尿病血糖控制情况的主要指标，包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标。
误区八：没有感觉不舒服可以不查不治
只要确诊了糖尿病，就要及时、及早接受正规的筛查和治疗。
误区九：血糖在正常范围内不需再治疗
目前，糖尿病是不能治愈的，需要终身治疗。
误区十：保健品能够治愈糖尿病
保健品不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。保健品不能代替药品，保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适应于特定人群使用，但不能以治疗疾病为目的。
▶▶▶糖尿病并发症很危险，预防并发症应牢记这4点
一、食物种类要多样
虽然糖尿病人在日常要控制自己的饮食，但是也不能过于控制过度，食物要多样化，不能过于单一。在平时最好多吃一些蔬菜、豆类、粗粮等，这些食物中都含有大量的膳食纤维，能够帮助糖尿病人延缓血糖上升，另外这些食物也能够当做主食提高患者的饱腹感。
二、控制自己的体重
担心很多糖尿病人都知道肥胖会影响到血糖的稳定，身体的肥胖会对胰岛素的反应出现一定的抵抗，从而容易出现胰岛素敏感性降低，这样就不利于患者控制血糖。而且肥胖也容易让糖尿病人引起各种其他的并发症如高血压、高血脂等。因此糖尿病人在控制血糖期间要控制自己的体重，不过也要注意不能减重过度，也不能通过节食方法来减肥，可以通过运动等方式能控制自己的体重。
三、定期的做相关检查
有很多糖尿病人在平时只注重自己的血糖，所以在平时只定期做血糖监测，却不知道糖尿病容易引起各种并发症，因此在平时需要定期的做相关的身体检查，如肾脏、心脏、血压、血脂等，糖尿病容易引起这些器官的并发症，所以定期做检查是非常重要的，能够让患者及时发现，并且及时进行治疗。
四、每天坚持运动半个小时
对于糖尿病人来说，坚持运动可以起到很好的降糖效果，而糖尿病人的血糖如果能够稳定在正常范围内就能够降低并发症出现的几率。另外经常运动可以帮助促进血液循环，从而防止糖尿病人血管病变的发生，也可以可以提高免疫力，防止糖尿病人发生各种感染疾病。
温馨提示，虽然糖尿病人容易出现并发症，但是在控制血糖期间如果有加强预防糖尿病并发症的措施，就能够有效的降低并发症的出现，从而防止并发症给身体带来的伤害。另外还要注意的是在冬季，糖尿病人容易出现糖尿病足，因此糖尿病人每天要对自己的双足做好护理，保护好双脚，这样才能够降低糖尿病足的出现。
▶▶▶防患于未然，如何预防糖尿病？
●减轻体重
各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。因此，只要能减轻体重，就能获益。
●每天走路30分钟
糖尿病防治指南建议，每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。
●选择高纤维素食物
纤维素能促进肠道蠕动，排出残余的代谢废物，做好肠道清理工作。
●经常深呼吸
长期压力会导致血糖升高，深呼吸有减轻压力的作用。
●保证充足睡眠
睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。不同年龄对睡眠长度的要求是不同的，青春期之前小儿睡眠须超过10小时，年轻人8小时，中年人至少6小时。
●45岁以后关注血糖
专家说，45岁以上是糖尿病高发人群，特别是肥胖者、有糖尿病家族史以及血脂、血压高的人，应多关注血糖。
（据人民网、新华网、央视网等综合）
