便秘严重者可猝死？警惕被忽视的健康问题

　　便秘严重者可猝死——— 近日，相关报道引发了人们的关注，便秘真的会引发猝死吗？对此，河北医科大学第二医院心血管内三科主任郝玉明教授表示，由于太常见，便秘被不少人视为太过平常的症状，对其危害确没有给予足够的重视。需要提醒的是，除了便秘外，还有一些易被忽视的健康问题、身体先兆可能会引发猝死闪击，一定要提高警惕。

　　一些猝死诱发因素易被忽视

　　据郝玉明介绍，便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病。虽然常见，但其危害不容小觑。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。便秘还可引发胃肠神经功能紊乱等等。此外，还应注意，严重便秘可导致患者尤其是老年患者猝死。这是因为当便秘患者用力排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，而心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，这些都可能造成猝死。

　　除了严重便秘外，还有一些容易被忽视的猝死诱发因素，如：

　　长期打鼾，反复出现睡眠呼吸暂停和低通气，导致间歇性缺氧，可造成多个系统功能损害，还能导致内分泌和糖脂代谢紊乱等，是并发高血压、糖尿病、脑血管意外及心肌梗死等疾病的危险因素，亦可导致猝死；

　　冠心病患者等是猝死的高发人群。此外，近年来，心源性猝死出现年轻化趋势。而过度劳累、免疫力下降，是不可忽视的诱发因素。一些患者在长时间高强度工作、较大的精神压力下，感到疲劳，甚至引发猝死。尤其是年轻人，要知道，经常熬夜、睡眠不足；生活不规律，过度劳累；长时间压力过大、精神紧张、情绪激动，以及酗酒、过度饱食等是猝死常见的诱因。

　　调好饮食、不要熬夜、适量运动

　　郝玉明提醒，应特别留意猝死的一些“先兆”。虽然猝死的过程很快，但是一些心脏性猝死患者在发生心脏骤停前，有数天或数周甚至数月的相关症状，如心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感及其他非特异性的不适症状，对此应足够重视。需要提醒的是，这些前驱症状并非心脏性猝死所特有，很容易和其他疾病的症状相混淆，因此建议应及时就诊，明确诊断。

　　谈到猝死的预防，郝玉明给出了以下建议：

　　坚持适量运动能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，是预防猝死的有效措施之一。但一定要注意根据自身情况进行适量运动，适度选择运动项目、运动强度，有心脏病者应注意不可剧烈运动；

　　注意定期体检，做到自已的健康状况心中有数。及时发现高血压、高血脂、冠心病等健康问题，以便于及早采取有效的预防控制措施；

　　戒烟、避免酗酒；不可暴饮暴食；

　　及时排解心理压力，尽可能保持心情愉快。应避免长时间压力过大、精神紧张，以及情绪激动等。当个人承受的压力较大时，互相倾诉能减轻压力。除了相互倾诉，还要学会自我心理调节，减轻压力。比如，培养个人爱好，通过读书、听音乐、练习书法等调节好生活节奏，及时减掉不良情绪；

　　生活规律、起居有常。不要熬夜，保证睡眠充足。工作、学习要劳逸结合，注意避免过度劳累、避免生活不规律。

关键词：糖脂代谢,便秘患者,心脏性猝死,冠心病患者,先兆