长城网讯（记者 何震）2021年伊始，石家庄陆续出现确诊病例，从1月6日，开始小区封闭，全员核酸检测，不仅临床一线医护人员工作压力不断增加，普通人的心理压力也在上升。尤其是网上纷乱混杂的消息，这从一定程度上造成了人们的恐慌。人们在无法出门期间，这使得不少脾胃病病人的治疗受到不同程度的影响。那么疫情期间，我们在脾胃病人要注意哪些问题，如何调理脾胃呢？河北省中医院专家为大家总了相关方法。
1.食、药调护
俗语有“三分治疗，七分调养”之说，饮食调护应从以下几方面：
淡 饮食宜淡，少食肥甘厚味及辛辣炙煿的食物，肥甘厚味之品易壅湿生痰，化浊生毒；
少 饮食宜少，少食可以养胃，《千金翼方·养志食疗》:“饮食当令节佳，或贪味伤多，肠胃此薄，多则不消。”告诫人们要规律、适量进食，过饥过饱易伤脾胃，会导致元气不足，变生为患；
缓 饮食宜缓，不宜进食过快，进食过快易致饮食积滞，郁而化热生痰生湿而化浊毒；
温 饮食宜温，过冷或过热易导致寒凉败胃或热阻中焦之证；
鲜 饮食宜鲜，适量吃新鲜蔬菜、水果，不吃陈腐或过夜食物，不吃腌制食物。不宜吃熏、烤、煎、炸食物，此类食物多温热之性，易助湿生热；忌食南瓜、甘薯、土豆等壅塞气机之品。
2.情志调护
现代研究证明，情绪变化与疾病的发生有着密切联系。
《素问·上古天真论》曰:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
“恬淡虚无”就是要内心保持一种平静安定的心态，真气才能够充足，气机才能顺畅，这是精神养生的一种重要举措。
居家过程中应采取积极乐观态度、增强战胜疾病的信心，克服恐惧、焦虑，树立必胜、必愈的信心和勇气，使自己时刻处于一种和谐、坦荡、乐观、向上的健康心理状态，保持恬淡、宁静、愉快的心境，在家还可酌情学习，开展文化娱乐、养鱼种花、琴棋书画、读书看报、等等，这样做可以移情志、除烦恼、陶冶情操，从而达到治病防病的效果。
3.生活起居调护
（1）顺应自然规律 生活起居宜顺应自然规律，适寒温、慎起居，经云：“虚邪贼风，避之有时”。
李梃在《医学入门保养说》中指出的:“避风寒以保其皮肤、六腑”，“节劳逸以保其筋骨五脏”，避风寒就是顺四时以养生，使机体内外功能协调；节劳逸就是指慎起居、防劳伤以养生，使脏腑协调；从上述两个不同方面，对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。
气候变化常常是疾病的诱因，要根据气候的变化及时调整外出和蛰藏的时间，适当增减衣物；
（2）锻炼时间 《黄帝内经》：“冬三月......水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光......逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季三月，睡眠宜早卧晚起，违反了这点，人会精神萎靡，四肢无力，身上的生机逐渐减少。
（3）锻炼方式 要注意适量运动，做到“起居有常，不妄作劳”，避免过劳过逸，过劳则伤及筋骨，过逸则气血运行不畅，脾不健运，水湿不化，日久生浊生毒。运动养生早在《素问·上古天真论》，就有“和于术数”之说，即指人要恰当适度的运用各种运动养生方式方法，如导引、按跷、吐纳、气功等锻炼健体，“五禽戏”强身保健、动静适宜，可使人“年且百岁，犹有壮容”，运动可振奋经气，畅行气血，滑利关节，肌肉坚实，增强新陈代谢，不致湿热浊毒之品蕴于体内而发病。
