长城网·冀云客户端讯（记者 王丹）良好的睡眠是缓解疲劳、维持身体健康、保持精力充沛的基础。调查显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，约有38.2%的成年人被失眠困扰。入睡时间晚、入睡困难、易醒、多梦、睡醒没精神等症状已经成为了人们睡好觉的“绊脚石”。
此外，长期的睡眠不足可能会导致记忆力下降、抑郁等精神疾病，严重者还会引起心肌供血不足、胸闷气短，甚至心梗。由此可见，改善睡眠质量刻不容缓。那么，如何才能重启优质睡眠，轻松入睡呢？
5月10日上午10点，河北医科大学第三医院呼吸睡眠科主任、主任医师、教授、硕士生导师，加拿大多伦多大学医学部出站博士后王菡侨做客长城新媒体直播间，在线传授高质量睡眠的关键秘诀，让大家了解睡眠不好的真正原因，为大家解决“睡不着、易醒多梦”等睡眠问题。
