久坐4小时 “心”会很受伤

　　现代人的工作、生活节奏是很快的，养生保健专家提醒大家，不管你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑，也无论你是否坚持运动，只要你坐的时间太长，就会危及健康。

　　懒得动的人要注意了，最新研究调查显示，一天内大部分时间(超过4小时)一直久坐着的人，不但会发胖，有的还可能患上心脏病，甚至有猝死的生命危险。

　　研究表明，久坐的人们，死亡风险更高，无论他们平常是否参加体育运动。专家表示，你越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。

　　久坐容易患上“经济舱综合征”，这是一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果，会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。

　　专家认为，只要保持一个坐势、腿一直弯曲着、不活动超过4小时，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人、久坐工作的人、在电脑前一坐就半天的人，比乘坐飞机的人要多得多。

　　久坐的人心情也会很压抑。专家建议，长时间坐着工作的职业一族应多动动，有时候站起来和同事面对面交谈，不失为一种较好的保健、沟通方式。(金山)

关键词：久坐,健康