健康养生：夏季五类水果有助防高血压

　　炎热的夏天，频繁进出冷气房，血管就会不断扩张，收缩，对血管而言，是很大的负担，也因此，很多人忽略了，夏天，也是血压的危险季节！还好，盛产水果的夏季提供了人们许多选择：奇异果，苹果，香蕉，柠檬，西瓜，都有很大的帮助。

　　1、奇异果，多汁高纤维、钾离子高。

　　2、苹果富含有机酸、果糖和果胶，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。

　　3、香蕉，一根香蕉就可以提供422毫克的钾、大量的维生素C以及膳食纤维，还能提供饱足感。

　　4、柠檬，钾含量为326毫克，是最好的水果之一。

　　5、西瓜中含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改善动脉功能。

关键词：高血压,养生