10种超人气的滋补食品 让健康满分

　　3.毛豆和豆腐

　　益处

　　豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后，会帮助对抗心脏疾病。

　　含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。

　　4.黑巧克力

　　益处

　　富含类黄酮抗氧化剂，可以阻止血小板粘连，甚至还可以清理血管。

　　5.甘薯

　　益处

　　维生素A的重要来源，一种保护并维护眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的重要营养物质。

关键词：超人气,满分,抗氧化剂,滋补,内膜