五种天然饮料让你全身放松 营养又健康

　　图片来自Adaymag

　　这5种天然饮料让你喝的营养又健康

　　一、水

　　水是构成人体的重要成分，占了人体体重大约50——70％，血液中含水量更高达90％。如果水分补充不足，失去体重10％的水分，就会酿成健康问题，而失去20％的水分，则会直接造成生命的危害，由此可见补充水分的重要性。而人体许多疾病，小至感冒、皮肤、便秘问题，大至慢性病、癌症等，都与水分的摄取有关。

关键词：天然,饮料,轻松,营养,健康