疾病预防：主食吃太少 易患6种病

　　粗粮代替精致点心

　　如今宴席上的主食多是一些精致的酥香小点、抛饼、炒饭，甚至油炸食品。它们往往油脂过高，纤维含量极低，不能起到平衡营养素和保护健康的作用。如果能换成平凡的白粥、红薯粥，杂粮馒头，都是很好的选择。

关键词：主食,年糕片,疾病预防,吃菜,碳水化合物