这些日常小事 偷偷懒更健康

　　★这些事，偷点懒反而更好

　　每隔两天我就要逃一次健身

　　人人都知道，锻炼身体有益健康，至于强度和尺度则因人而异，但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳。因为在锻炼的时候，肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号，然后会自行开始产生新的肌肉细胞并进行重建。在这个过程中休息是必要的，否则肌肉会过度亢奋，无法承担新肌肉细胞的生长。所以，对于刚开始锻炼的初学者，偷一下懒，逃一次没有多大问题，最好是在两次锻炼之间间隔至少36小时。

　　我从来不掏耳朵

　　通常来说，我们的耳道有自我净化的功能，即使你不经常清洁也没关系。如果你经常甚至每天掏耳朵，可能会损伤敏感的耳部皮肤，同时降低原本的自我净化功能。如果你清洁深入耳道过多，反而很可能会损害鼓膜，造成听力下降或者中耳炎，所以当耳垢凝结成块时再进行清洁就可以了。

　　在清洁耳朵时要注意，最好用棉签轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，让耳垢自己掉下来，棉签最多只能深入耳道1厘米左右，尽量不用指甲或铁签等尖锐的器具。清洁频率也不要过度频繁，一周一次就足够了。

　　我喜欢吃垃圾食品

　　早上喜欢吃甜食，而中午又吃得很油?这些坏习惯你不用全部都放弃，只要你每天能够摄入足量的维生素，尤其是维生素C，因为维生素可以平衡你吃紧体内的那些垃圾食品。虽然垃圾食品的确对身体有害，不过只要你保证维生素C的摄入量，每天适量的垃圾食品是不要紧的。

关键词：眼药水,耳道,进入身体,垃圾食品,棉签