河北糖尿病患者超500万最小4岁 防糖攻略出炉

　　石家庄糖尿病患者年轻化15岁以上患病率11.4%

　　“防糖攻略”：管住嘴迈开腿

　　11月14日是第8个“联合国糖尿病日”，这一天的宣传主题是“健康饮食与糖尿病”。记者从石家庄市疾控中心获悉，全市15岁以上人群的糖尿病患病率为11.4%。让人揪心的是，糖尿病目前呈年轻化趋势。

　　石家庄市疾控中心慢病所专家马立新说，石家庄市疾控中心于2013年进行的石家庄市慢性病抽样调查显示：石家庄市15岁以上人群的糖尿病患病率为11.4%，糖尿病前期患病率为13.3%，糖尿病知晓率为44.6%，糖尿病患者的血糖控制率为26.1%。“高患病率、低知晓率、低控制率已成为糖尿病的防控重点。”

　　居民在日常生活中，究竟该如何预防糖尿病？记者昨天下午采访了马立新。

　　糖尿病：是一种慢性终身性疾病

　　马立新说，糖尿病是一种慢性终身性疾病，因此治疗也是终身的。特别说明的是，糖尿病是一种慢性病，人们应长期进行监测，及时了解病情，早期发现和防治并发症。

　　糖尿病分为四大类型：分别是1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型的糖尿病。其中2型糖尿病约占93%。需指出的是，长期高血糖容易导致身体的多种组织受损，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、从而导致功能障碍。

　　糖尿病高危人群：肥胖和超重者要注意

　　马立新说，糖尿病高危人群指容易发生糖尿病的人群。有下列情况之一的人可确定为糖尿病的高危人群：

　　①曾有轻度血糖升高者(空腹血糖≥6.1 mmol/L，餐后2小时血糖≥7.8 mmol/L)；

　　②有糖尿病家族史者(双亲或同胞患糖尿病)；

　　③肥胖和超重者(BMI ≥24Kg/m2)；

　　④妊娠糖尿病患者或曾经分娩巨大儿(胎儿体重≥4Kg)的妇女；

　　⑤有高血压(血压≥140/90mmHg)和(或)心脑血管病变者；

　　⑥有高密度脂蛋白胆固醇降低(≤35mg/dl,即0.91mmol/L)和(或)高甘油三酯血症(≥250mg/dl,即2.75mmol/L)者；

　　⑦年龄45岁以上且常年不参加体力活动者。

　　有报道称，高危人群中每年约1.5%-10%的患者进展成为糖尿病，及早干预可延缓发病时间。

　　高危人群应增加体力活动

　　马立新说，对糖尿病高危人群应进行早期有效的人为干预和防治，主要包括以下几个方面：

　　1.加强教育，了解身体状况，了解有关糖尿病防治知识。

　　2.饮食上避免高热量饮食，食物组成要合理，碳水化合物占总热量的50%—60%，脂肪占总热量的25%—30%，蛋白质占总热量的15%—20%，尽量不吃油炸食品，多进食蔬菜，限制饮酒，坚持低盐饮食(每日不超过10克)。

　　3.增加体力活动，运动可使血糖降低，可增加胰岛素的敏感性，运动还是减肥的有效方法，有报道称超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2-4倍。运动还可纠正血脂异常、降低血压使心肺功能得到锻炼，放松紧张情绪。

　　4.避免和减少使用对糖、脂代谢不利的药物，如肾上腺皮质激素和利尿剂等可影响糖代谢与脂代谢。

　　5.严格控制血压在130/80mmHg左右，血脂控制在正常范围的低限。

　　6.定期监测血糖，包括空腹和餐后2小时血糖，必要时行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)和胰岛素释放试验以了解糖调节状况和胰岛B细胞功能。

　　7.对于糖尿病前期者必要时可予以药物作用如二甲双胍或α-糖苷酶抑制剂，可防止和延缓向糖尿病的发生和发展。

　　预防糖尿病：健康饮食和多运动是关键

　　预防糖尿病，人们除了迈开腿，即多多参加体育锻炼，控制好体重外，还应做到健康饮食：每天总量要量化——每天总热量要控制，一日三餐的热量分配要合理。早中晚可按1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5分配；营养搭配合理化——每天的蛋白质、脂肪和碳水化合物分配要合理。大约每天蛋白质占1/4、主食占1/4、蔬菜水果占1/2；食物种类多样化——不同的食物所含的营养素不同，所以，要各种食物种类越多越好，营养摄入也越全面，不会造成某种营养素的缺乏；烹调过程清淡化——烹调过程要以低油低盐原则为主，多用蒸，煮，焖，炖，汆方法，避免熏，烤，炒，炸，煎的方法。

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　　本报和市疾控中心联合推出“健康在您身边”专版。如果您想了解更多健康知识或疾病防控知识，可通过两种方式(拨打市12320公共卫生服务热线或发送电子邮件wfw80@163.com)和我们联系。(燕赵晚报记者王凤伟)

关键词：糖尿病患者,糖尿病前期,口服葡萄糖耐量试验,糖尿病神经病变,河北医科大学