如何防治痛经？平时注意体育锻炼，慎重服用止疼药

　　痛经表现为下腹绞痛，伴有面色苍白、头痛、恶心呕吐、手脚发凉等。持续数小时或1～2天，经血流出后才逐渐缓解。防治痛经①经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；②消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，注意休息；③平时注意体育锻炼，体质虚弱者，注意改善营养，积极治疗慢性疾病；④疼痛时慎重服用去痛片、阿托品片、颠茄片等药物；⑤喝些热的红糖姜水，艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

关键词：防治,痛经,缓解