17道题算算你的压力有多大 超过80分就得看医生

　　原标题：17道题算算你的压力有多大 超过80分就得看医生

　　怎样判断压力程度呢？以下是一个简易的压力评估测评：

　　1.总觉得时间紧张，所以分秒必争。时间观念混乱。例如，过马路时冲红灯，走路和说话节奏很快。（5分）

　　2.昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了，而且经常出现这种情况。（10分）

　　3.感到情绪有些抑郁，莫名情绪低沉，常静坐发呆。（3分）

　　4.三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。（5分）

　　5.不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。（2分）

　　6.对城市的污染以及噪声很敏感，比常人更渴望清净，且容易发火。（5分）

　　7.不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

　　8.担心工作不好，过于在意别人对自己工作表现的评价。（10分）

　　9.不想面对同事和上司，有一种自我封闭的倾向。（5分）

　　10.每天工作很短时间，就感到身心倦怠，胸闷气短。（10分）

　　11.工作情绪始终无法高涨，容易发脾气，但又没有精力发作。（5分）

　　12.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

　　13.晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）

　　14.食欲低迷，体重有明显下降趋势。（5分）

　　15.当空闲时，轻松一下也会觉得内疚。（5分）

　　16.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。（5分）

　　17.上床后觉得思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。（5分）

　　请计算总分，并按照你的分数，选择合适的压力解决方案：

关键词：看医生,压力管理,总分,精神科医生,焦虑情绪