专家提醒：供暖期多开窗通风 远离“暖气病”

　　长城网唐山11月19日电 （记者 张天虎）近期，唐山全市均已进入供暖期。在寒冷冬季很多人喜欢紧闭门窗，这样很容易造成空气流通不畅、引起免疫功能和抵抗力的下降。据唐山市中医医院肺病科副主任孙惠敏介绍，长时间在空气不流通的暖气房里活动，易产生烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花等症状，俗称暖气病。

　　冬季供暖期，室内十分温暖。居民生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适，环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。供暖期间，居民一般都关门关窗，室内空气比较干燥。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病。

　　孙主任说：“虽然供暖的时间还不长，因暖气病前来就诊的患者有所增加。他们大多是咳嗽、咽部不适和气管炎旧病复发。如果长时间待在，室温较高的房间，会让血黏度增高，血管扩张血容量不足，能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。”

　　专家提醒：室内暖气开放时，应将室温保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。在寒冷季节供暖期间，人们应多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，少饮酒。同时，还应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。