小心身体重金属超标 减少体内重金属的金律

　　6.海产品：先泡再吃也不迟

　　无论是藻类、贝类、鱼类，在烹饪之前，都最好浸泡6个小时以上，这样可以减少其中重金属的量。尤其值得一提的是螺蛳，经过调查发现，其中含有的铅、镉、铬、铜、汞等重金属含量有不同程度的超标现象。所以在烹饪之前，它最好要浸泡12小时才最佳。

　　7.胡萝卜：每天都要吃一根

　　重金属汞对于肝脏的影响最大，为了缓解体内重金属对肝脏造成的伤害，请每天生吃一根胡萝卜。

　　胡萝卜含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，还可以刺激胃肠道的循环，增强消化系统功能，保证内脏的整体健康指数。

　　8.看杂志：边做手膜边阅读

　　正是因为报刊杂志上的铅含量过重，通过翻阅，出现在手部肌肤表面，然后进入身体。

　　所以，建议在读书看报之时，做一个有润肤效果的手膜，上面包一层具有保护作用的保护膜，阅读时间过后，可以揭下保护膜，清洗掉手膜，这样可以避免手部肌肤与铅的接触，大大降低了重金属进入身体的几率。

　　9.宝宝的玩具：购买前问问是否是无铅的

　　一般来说，色彩鲜艳的玩具都是有铅油漆粉刷而成，而且，在制作过程中，在其中加入铬元素，可增强黄色或橙色油漆的鲜亮程度。但如此一来，经常接触此玩具的家长和小孩子都会受到重金属的袭击。

　　所以，在给宝宝买玩具的时候，颜色鲜亮的一定慎买。其次，玩具一定要无铅制品才最安全。

　　我国城市重金属污染情况：

　　“镉-汞-铅-锌-铜”极严重污染型城市：铜陵、广州、株洲、湘潭、惠州、韶关

　　“镉”极严重污染：南京、上海、北京、芜湖、沈阳、香港、石家庄、杭州、合肥、乌鲁木齐等15个城市。

关键词：体内,手膜,重金属含量,超标,肾功能损害