◆轻体饮食营养素推荐
★膳食纤维
在轻体饮食营养素排行榜上,膳食纤维是绝对的第一!膳食纤维主要存在于蔬菜和粗加工的谷类中,不仅有助于胃肠道蠕动,利于毒素排出,还能减慢糖的吸收,利于减肥瘦身。
关键词:减肥瘦身,膳食纤维,饱腹感,维生素C,食材