专家:慢性失眠者患高血压的风险可能比正常人高

何为失眠

失眠表现为四个特征：入睡困难、反复觉醒、醒后难以入睡、早醒。只要你有其中一个特征，且每周出现四次，持续时间一个月，且伴有日间头痛等症状，就为失眠，持续时间如果超过三个月，则叫慢性失眠。

调查对象

219名慢性失眠患者、96名正常人

调查成果

入睡时间大于17分钟，患高血压几率是正常人的400%

入睡时间大于14分钟，患高血压几率是正常人的300%

入睡时间小于14分钟，同正常人没有差异

调查结论

越早入睡越好？不！最佳入睡时间在10至14分钟

生活中不少人被失眠困扰，近日，四川大学华西医院睡眠医学中心公布了一项重要研究成果：四成慢性失眠者，患高血压的风险可能是正常人的3～4倍。这一项发现引发国外媒体关注。

失眠者易患高血压？

专家称这并非空穴来风

记者从华西医院睡眠医学中心了解到，世界上大概有三分之一到四分之一的人群都在抱怨入睡困难，但只有10%的人会寻求医学帮助。

“需要较长的时间才能入睡在医学上称之为‘生理性高觉醒’。”提到这一个名词时，华西医院睡眠医学中心主任唐向东教授很认真地说，不能小看生理性高觉醒，它可能会让失眠者患高血压的风险比普通人高出很多。得出这一结论，并非空穴来风。从2010年1月开始，四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授领导的团队与美国宾西法尼亚州立大学医学院Vgontzas团队合作进行了调查，此项调查直到去年7月结束。唐向东称，相关论文发表的同时，美国心脏学会官网随即发布对该研究成果的特别报道。

越早入睡越好？

10至14分钟内入睡最好

那么，这究竟是怎样一项研究呢？“四成慢性失眠者，患高血压风险是正常人3～4倍”是这项研究的最重要发现。这一结论的得出，是研究人员对华西医院219名慢性失眠患者（平均年龄40岁，大约60%为女性），以及96名正常人进行了相关调查得出的。这219名慢性失眠患者患病时间都在6个月以上，他们需要到睡眠中心进行脑电图的睡眠监测以及检查。

“219名失眠患者中，16.9%患有高血压，部分人甚至不知道自己患了高血压。”研究表明，219人中四分之一的人有高觉醒症状，也就是难以入睡。调查中，受试者在白天的9：00、11:00、13:00、15:00分别睡20分钟，作为考察入睡难易程度的指标，入睡时间短表明入睡容易，相反则表明入睡难。调查发现，慢性失眠的人入睡潜伏期大于17分钟，患高血压几率是正常人的400%；大于14分钟是正常人的300%；小于14分钟，同正常人没有差异。当然，并不是说越早入睡就越好。“有的人躺下后一分钟就开始打呼，进入嗜睡状态，这也是不好的。”唐向东介绍，最好入睡时间是在10～14分钟内入睡。

“如果检查后确诊为失眠高觉醒，其患高血压的风险是正常人的3～4倍。”唐向东提醒，失眠者一定要及时就医。 (记者 李惠)

长期失眠还可能诱发这些疾病

据相关统计数字显示，全球近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康教授及广东省中医院睡眠科主任李艳教授称，经常失眠的人会发现自己的皮肤晦暗无光、松弛，脱发严重，整个人衰老得很快。

长期失眠所带来的危害不仅仅是这些，除此之外，长期失眠容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。 据南方日报

关键词：失眠，高血压，正常人，入睡潜伏期，Vgontzas，睡眠医学，睡眠