几招教你认识身体的自愈能力

人们有个头疼脑热的，自然想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，人体其实具有你想象不到的强大自愈力，在没有外力帮助的情况下，也能让很多小疾病低下头来。

这种自愈力是一种本能，某些情况下，医生治病也是激发和扶持人类机体的自愈力，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

30多种激素帮你自愈

研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%—70%的疾病都能够自愈。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是“无药可医”的最根本原因。

“药房”能从头治到脚

有教授指出，只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛小病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。

感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。感冒后，以下9件事必不可少：

1.找张舒服点的床躺下来；

2.服用维生素c补充剂，或吃点富含维c的水果；

3.吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；

4.在床边或沙发边放置加湿器；

5.吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；

6.换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；

7.远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃；

8.服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药；

9.你的病需要7天左右才会自行消失，耐心等它过去，如果症状一直持续或急剧恶化，最好请医生诊断。

小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

“当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……但这些都是为自愈提供物质条件。”

失眠

由于精神因素导致的部分疾病，更可以通过人体的自愈能力而与之告别。比如失眠，很多情况下一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征、部分ed，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。

发烧、腹泻等不适症状

身体的一些不适症状本身更是人体自愈能力的体现。

一是发烧。当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

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