健康生活方式+自检+定期专业体检 预防乳腺癌

广西健康生活网讯 （记者 谭小丽）近日，受歌手姚贝娜因乳腺癌复发病世事件的影响，南宁各大医院迎来了女性检查乳腺的小高峰，据广西中医药大学第一附属医院腺体外科主任廖丹介绍，科室每天会接诊几十位前来做检查的女性，比平时高出不少。女性对乳房健康的重视是好事，但也不必恐慌，日常只要注意生活方式，在家勤自查并定期到医院检查，避免一些诱发因素，是能有效预防乳腺癌发生的。

日常如何预防乳腺癌

廖丹介绍，专业的疾病预防分为三级，一级预防是病因学预防；二级预防是发病学预防；三级预防是降低疾病病复发率，怎么提高生存质量。平常大家最关心的是一二级的预防。

作为一个正常的或者亚健康的人，预防乳腺癌，我们又能做什么？廖丹说，虽然乳腺癌在一定程度上会受到家庭遗传的影响，但在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权。

首先，根据乳腺癌的发病因素做预防，我们不能选择自己的基因，但是我们能选择自己生活的方式，通过改变生活的方式去预防乳腺癌。如适时生育，积极的哺乳等，廖丹表示，怀孕、分娩虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生越有帮助。其次，注意远离激素，不吃或少吃含激素类的食物，如雪蛤、蜂皇浆、羊胎素等补品，没有特殊原因是尽量不要吃这些东西；同时，谨慎使用含雌激素的护肤品及丰胸产品。此外，女性更应该注意劳逸结合，放慢脚步，注意休息，适度锻炼，避免长期不良情绪的刺激。

一些妇科疾病和乳腺良性疾病对乳腺癌的发生也是有一定影响的。“许多人以为患了乳腺增生就会得乳腺癌，这种观念是错误的，但得了乳腺增生也不能不重视。”廖丹强调，长期乳腺增生也易病变为乳腺癌，所以不能掉以轻心，应积极就医干预。对于一些高危人群，如一级亲属有乳腺癌病史的人，检测到乳腺癌基因（BRCA1、BRCA2基因突变），有这两个基因突变的人往往是高危病人，但这些人也不必绝望，听之任之，可积极采取一些化学药物的干预，或者做乳腺腺体的切除、卵巢切除来干预。美国影星安吉莉娜.朱莉就是有家庭遗传史，检测到基因突变，最后做了乳腺切除和整形手术，身体康复，但这样的干预一定要在医生的严格指导下实施，不要轻易的做乳房的切除或者卵巢切除。

女性应勤自检乳房更应定期进行专业检查

疾病都是早发现早治疗才能得到更好的康复，廖丹表示，要想及早发现乳腺癌的信号，女性勤自检不可少。自检时体位是坐位或者卧位都可以，用指腹触摸，按照逆时针的方向，先从外上到外下，内下到内上，最后触摸腋窝。廖丹建议女性朋友在月经结束后的7—10天，乳房比较松软的时候触摸乳房更容易触及异常的包块。触摸的时候如果发现乳房有肿块，肿块质地比较硬且不规则，就需注意，即使肿块不痛也需警惕。

此外，女性平常还要注意观察乳房的皮肤，如果局部皮肤出现增厚红肿、突然凹陷，出现酒窝征，或是出现橘皮样改变等症状时，应高度重视。除了乳房皮肤，乳头出现异常也是信号之一，如果原来不凹陷的乳头却出现了凹陷、挤压乳头时有溢液分泌，尤其是血性溢液，出现以上任何一种症状时，女性朋友都需要及时到医院找专科医生进一步检查。廖丹强调，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加重要的。

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