慢跑瘦腿 要先脚跟落地

慢跑属于有氧运动，有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪，只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要备一台跑步机就可以了。

慢跑是有效瘦腿的方式之一，正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地，这样很容易变成小粗腿的，要先脚跟落地，接着整个脚掌触地。另外，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制，将会有意想不到的瘦身效果。

原标题：慢跑瘦腿要先脚跟落地

稿源： MSN中文网

关键词：慢跑，瘦腿，有氧运动，脂肪，MSN，中文网，触地，体内，粗腿，腿型