健康养生：草长莺飞时 警惕旧疾集中“发芽”

还有三天就是传统二十四节气中的春分了。在传统医学里，春分和秋分一样，是非常重要的节气。因为在这两个时间点上，人体阴阳平衡，气血平和，处于一年中最好的状态。但是在春分以后，由于阴阳平衡被打破，人体气血处于调节状态，许多旧疾就会像小草一样“发芽”，严重影响人的生活。那么，究竟哪些旧疾会在草长莺飞的时候集中复发，人们又该如何应对呢？

老毛病一：呼吸系统疾病

应对之策：注意早晚保暖

沈阳市红十字会医院暨沈阳市老年医院呼吸内科主任孙立军告诉记者，许多呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺炎、呼衰等等，都是在换季的时候容易发作。这和早晚温差较大有一定关系，同时也和细菌病毒在此时可以快速繁殖有关系，因此，有多年呼吸系统疾病史的老年人在早晚两个时间段要多穿衣服，避免着凉。家里要注意通风，改善居室内的空气质量，一旦出现感冒症状，应立即服药或者就医，避免病情恶化。

此外，由于春天风大，户外空气质量可能有所下降，所以老年人在外出时最好带上口罩，避免迎风行走。

老毛病二：过敏性疾病

应对之策：远离过敏原吃好睡好

沈阳军区总医院变态反应科副主任宋薇薇告诉记者，许多过敏性疾病如呼吸道过敏、皮肤过敏等，都容易在春秋两季的时候发作，尤其是换季之际，发作更加频繁。这和人体免疫力降低有一定关系。所以，要想减轻症状，从前有此类病史的人就要好好吃饭、好好睡觉，适当运动，把自身的免疫力调节好。

此外，从前检测过过敏原的患者，应该注意远离过敏原。尤其是对霉菌过敏的人，要警惕因为气温升高而旧病复发。此外，春天还是一些小海鲜上市的时候，人们还要注意避免因为食物而过敏。

老毛病三：肢体疼痛

应对之道：避免过劳做好保暖

辽宁中医药大学针灸推拿学院运动医学教研室董宝强教授提醒，春天关节疼痛，如颈椎病、肩周炎、关节炎，以及腰背部肌肉疼痛等较常见。除了接受正规治疗外，患者务必不碰凉水，避免被风直接吹到关节，同时还需要避免长时间保持同一个姿势。另外，一些穴位对于缓解疼痛有很好的效果，肩部疼痛可以常按摩肩井穴，腰背部疼痛可以常按委中穴。

老毛病四：血压升高

应对之道：监测血压及时调整用药

季节变换的时候往往是血压波动的时候。辽宁中医药大学附属医院教授、心血管疾病专家张艳告诉记者，每天监测血压、严格按照规定服药是患者控制血压的基础。在此之上，应“戒怒”，调节情绪，避免生气、抑郁、焦虑和紧张。还要“吃青”，多吃绿色蔬菜，以帮助人体调达肝气，使之顺畅平和。另外，高血压患者可以在气温适合的时候加强体育锻炼，同时早睡早起。

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