孕期血压高咋办？做好小细节即可降低

1.控制好你的身体

经常做一些放松肌肉的活动。身体的压力是可以控制的，因此适当放松身体能够有效缓解压力。肌肉的放松也有助于孕妇妈妈们放松。

2.清淡的饮食

要尽可能少吃或不吃太咸的食物这样血压就不会升高。保证吃天然新鲜的绿色蔬菜并且少放些盐。油炸食品和加工食品含过多盐分，所以只能吃新鲜食品。

3.远离紧张情绪

焦虑、担忧、恐惧都是情绪紧张的表现，这会导致血压升高。可以经常深呼吸来放松自己的身心，并增加含氧量的吸入，这样大脑会消除压力。

4.计划

计划好你每周的活动，规划好你的每一天，肯定会降低你的紧张情绪。

5.解决冲突

可以把你的疑惑写下来，或说出来或向专家咨询。

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