● 一觉睡不好，马上变土脸
无论是“主动缺觉”还是“被迫缺觉”，缺觉都影响新陈代谢，破坏“女神”美好容颜。 女性每晚需要8-9 小时的睡眠，每天晚上最好在12点前入睡，早上尽量7点起床，醒来才能神清气爽。专家指出失眠对女性群体的影响远远大于男性，女性长期缺乏睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀，容颜变残老得特别快。
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