睡前玩手机易失眠 刷屏导致神经太兴奋紧张

在睡前玩手机是很多市民的习惯，特别是在年轻人当中，躺在床上拿着手机玩游戏、聊天、刷朋友圈……已成为“共同习惯”。96111空中医院精神科主任王淑珍教授介绍，睡前玩手机容易导致神经太兴奋、太紧张、太焦虑等，手机辐射也会对大脑产生一定的影响，易导致失眠。

25岁的张先生睡觉前习惯拿着手机看看论坛，再刷刷朋友圈，点个赞或者发表几条评论。张先生把自己这种行为称为“强迫症”。他说，“睡前不玩会手机看看，就睡不着，总觉得有什么事情没做一样。”

像张先生这样年轻的失眠患者也不少。王主任说，睡前玩手机等数码产品，长期养成这样的坏习惯打乱了生物钟，往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。对年轻的女性来说，会引起生理周期紊乱。“年轻人在睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖。在某种程度上可以释放内心明显或者潜在的焦躁情绪。”但96111空中医院王主任表示，用手机等电子产品玩游戏、看电子书等容易导致大脑兴奋，引起入睡困难。同时，也会对眼睛产生危害。

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