5.跳绳后要做伸展运动
跳绳后不要立刻停止下来，应继续以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让心跳逐渐恢复正常之后，才可以停止下来。之后最好做一些伸展缓和的动作。比如可以散步，慢走，待身体逐渐恢复后在继续进行。
关键词：跳绳，减脂，伸展运动，木质地板，身体曲线，踝关节，踝骨骨折，BMI
