雾霾天 养护心脏少吃刺激食物

李大爷今年76岁，是一位高血压的老病号，一天早起晨练后突感头晕目眩。家人马上把他带到家附近的辽宁省人民医院心内科就诊，该院心血管内科主任医师侯爱洁帮李大爷测量血压后发现，高压竟然达到了200mmHg，赶紧为其采取应对措施。侯爱洁告诉李大爷，这次血压突然升高，很可能和连续几天的雾霾天气有关。

雾霾天易诱发

心脑血管疾病

侯爱洁介绍，雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，易造成人们胸闷、血压升高。

另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

同时，雾霾可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎等，对于有心脏病的患者来说，这些感染很容易诱发心力衰竭发作，严重者发生休克甚至死亡。

总体来说，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响非常严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，还可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

雾霾天注意少吃刺激性食物

侯爱洁建议，在有大雾的天气里，人们不宜在室外锻炼，如跑步、打拳、打球等。因为锻炼时的大量换气，更容易将雾气吸入体内。另外，雾天气压低，空气中湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动易使人感到头晕气闷，身体不适。而晚间的空气较为清洁，如果有晨练习惯的朋友不妨改在晚间锻炼。

另外，遇到雾霾天气，也应尽量减少在室外的时间，特别是年老体弱和心血管疾病的人，在出门时要戴上薄口罩预防。同时，在饮食方面要以清淡为主，少吃刺激性食物。当感到不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。此外，马路上机动车排放的尾气也严重影响空气质量，驾车遇到大雾天气、拥堵路段应关闭车窗，减少尾气的毒害。

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