减少药物依赖 一套简易腹部按摩操助你治便秘

　　这套按摩操是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。对于腹胀，便秘这种身心疾病，有不同的诊疗方式，一般首选是中医药辨证论治，具体分型可以有多种多样，第二是训练排便习惯的逐渐养成，第三可以用这个按摩操来治疗。另外，有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用，而耳穴贴压也可以治疗便秘。

　　我的不少患者，不愿意吃药，就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，具有良好的效果。

　　第一步：从胃开始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

　　第二步：按脾及十二指肠

　　解剖位置——肚脐

　　按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

关键词：中医,按摩,便秘