警惕亚健康 别被牵着鼻子走

随着社会压力的不断增加，越来越多的人群加入到了亚健康的队伍中。很多人对这种没有明确疾病无能为力，其实不然，只要看了以下几个小锦囊，就能轻松赶走亚健康。

【提高自身免疫功能】

一、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

关键词：亚健康，命门穴，自我运动，一日三餐，晚餐，糖蛋白，葡萄糖，大脑，维