【导读】俗话说的好：上帝给了你健康的身体，你却用它来熬夜。熬夜的坏处相信不用多说，大家都知道。但是总有那么一群劳动者不得不熬夜办公，这就等于在缩短自己的生命。既然熬夜在所难免，那么怎样做才能减少对身体的伤害呢？
专题：
傍晚时分伸伸腰
17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。
关键词：身体，大脑，导读，分泌，活血，热水冲洗，色氨酸，入睡，生长激素，胃
