放风筝有益健康老年人避免突然回头

黑龙江新闻网齐齐哈尔4月7日讯 （路久宽） 市中医医院南院康复医学科主任刘金山向记者介绍，放风筝是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动。尤其是在宽敞开阔的场地放风筝，这是最好的空气浴，在风和日丽的大自然中放风筝，也是最好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可提高生活质量，不仅能防治颈椎病，其他一些老年性疾病也会由此大为减少。

虽说放风筝的好处多多，但是对于中老年人的身体来说，刘主任特意提到了几点应当注意的地方。首先是放风筝时要做好准备活动，选择开阔场地，避免突然回头导致颈性眩晕而发生危险，因为放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰，会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血、供氧不足，而导致颈性眩晕。其次，在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5～10分钟，以放松颈部，缓解颈部疲劳。最后，放风筝的时候要选择平坦的场地，老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦、没有障碍物的场地。

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