女人，关爱自己，首先得从身体着手。身体好了，养出好气色，自然是神采飞扬，下面介绍5类型的养颜抗衰食品，款款让您吃出美丽容颜。
一，补钙健骨类
女人到了40岁，因为激素水平的降低，又因为经历怀孕哺乳进入更年期，钙质的流失较男人而言更快，因此这年龄阶段的女人很容易患上骨质疏松，能为女人补钙的食物有：
1，酸奶
酸奶是钙的好来源，它保留了鲜奶的营养成分，还能促进新陈代谢，酸奶中发酵的益生菌促进肠胃更健康，酸奶做面膜也是很好的美白材料。
2，海带
海带的钙质很容易被人体吸收，特别是排骨海带汤，营养美味，补充钙质极佳。
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