3.食养
女性在日常生活中应该多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白、人体必需的微量元素、叶酸以及维生素B12等营养物质。富含这些物质的食物主要有动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、新鲜蔬果等。
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