常喝凉茶吹空调 体质渐偏寒

另外，这个季节还可以吃些荔枝，一开始吃时上火的症状可能会暂时加重，但不用怕。王新民医生介绍，出现了“上火”也不用怕，用艾条先灸气海(气海穴在下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸，两指横宽处)、关元(关元穴在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸，四指横宽处)，然后再灸足三里(足三里位于外膝眼，也就是膝盖下方凹陷处约3寸，四指横宽处)，就可以把上浮的阳气向下引导，引火归元。

夏季养生—— 多晒太阳多运动

除了饮食，在生活中也要注意。王新民医生提示，虽然中医理论认为夏天应该“夜卧早起”，这里的夜卧也不是指“熬夜”，能够9-10点睡觉最好。平时要少用空调，如果上班时不得不用空调，回到家就更应该避免用空调，觉得热可以开窗通风，或用电扇，如果一定要用空调，温度最好不要低于二十七八摄氏度。

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