必看！3种水温洗澡的养生功效

临睡前洗个舒服的热水澡可以有效提高睡眠质量，然而有的人却钟意洗冷水澡。其实也不完全否认冷水澡无益身体，最重要的是能够根据自身的身体情况来进行。因为不同水温也有不同的保健功效。具体有哪些呢？看了以下文章你就明白了！

热水浴

热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

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