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晨起养生:排便和喝水要养成习惯

来源: 秀美网 作者: 2015-04-11 17:23:34
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晨起养生:排便和喝水要养成习惯

  第二件、晨起排便。

这个好习惯一经养成,会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物,早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。

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责任编辑:健康
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